אדם שעבר ניתוח בקע מפשעתי דו צדדי ,רוצה להתאמן בחדר הכושר ומרגיש כאב לאחר מאמץ בתרגילים מסוימים. איזה תרגילי התנגדות מומלצים? האם תרגילים לחיזוק שרירי הלילה יעזרו? ופעילות אירובית ?